Hindi Typing Test - व्यायाम को बनाये आदत

अल सुबह में वर्क आउट या एक्सरसाइज करना एक बेहतर आदत है। यह आपकी उम्र अवस्था स्थिति के अनुसार कुछ भी हो सकता है। मार्निग वाक, जागिंग, प्राणायाम, योग, जिम या घर आंगन में कोई भी ऐसा व्यायाम जिससे पसीना निकल आए आपको चुस्त दुरूस्त बनाए रखेगा।

हैल्थ एक्सपर्ट्स की स्टडी और सर्वे कहते है कि यदि आप सुबह एक्सरसाइज करते है तो मौसमी बीमारियों की सम्भावनाए तीस से पचास फीसदी तक कम हो सकती है। कम से कम तीन मिनट और अधिकतम सौ मिनट का वर्क आउट परफेक्ट होता है।

सुबह सुबह दोस्त भी जल्दी बनते है। अकेले की बजाय समूह में एक्सरसाइज से दुगना फायदा होता है।